Travail posté, en horaires alternants

Des troubles du sommeil et de la vigilance sont souvent observés chez les travailleurs dont les horaires de travail sont irréguliers.

Travail posté :

  • En 2 équipes = 2X8
  • En 3 équipes = 3X8
  • En 5 équipes = 5X8:
    Alternance de 2 matins, 2 après-midis, 2 nuits, 4 jours de repos.

On observe une réduction de la durée totale du sommeil, parfois des troubles digestifs, de l’irritabilité, etc
Ces signes traduisent une mauvaise adaptation au travail posté.

Le poste le plus mal supporté est celui du matin:
en effet, la plupart des salariés ont une dette de sommeil.

Retentissements possibles des horaires décalés sur le sommeil

  • Apparition de difficultés d’endormissement.
  • Réveils précoces.
  • Les salariés qui commencent très tôt le matin sont souvent inquiets à l’idée de ne pas se réveiller à l’heure prévue.
  • Survenue de fatigue par manque de récupération.

Les signes qui témoignent de la désadaptation du salarié à son rythme de travail

  • La prise de somnifères.
  • La survenue de rêves à prédominance professionnelle.

On recommande d’organiser l’ensemble des 3 postes sur 6 jours par exemple.

La sieste est fortement recommandée pour les postes du matin.
Plus l’heure de prise de poste est matinale, plus la dette de sommeil est importante, c’est à dire plus le temps de sommeil est réduit.

La sieste aide à réduire la dette de sommeil.


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