Bénéfices à l’arrêt du tabac

Tabac : 24 heures après avoir arrêté de fumer le risque d’infarctus diminue déjà et le corps ne contient plus de nicotine.

20 minutes après la dernière cigarette
La pression du sang dans les artères, les pulsations du coeur sont redevenues normales.

8 heures après la dernière cigarette
La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de 50 %, l’oxygénation des cellules redevient normale.

24 heures après la dernière cigarette
Le risque d ‘infarctus diminue déjà, les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée, le corps ne contient plus de nicotine.

48 heures après la dernière cigarette
Le goût et l’odorat s’améliorent car les terminaisons gustatives commencent à repousser.

72 heures après la dernière cigarette
respirer devient plus facile, les bronches commencent à se relâcher, on se sent plus énergique.

2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette
La toux et la fatigue diminuent, on récupère du souffle, on marche plus facilement.
En effet une personne tousse parfois davantage aussitôt après l’arrêt du tabac car les cils se remettent à battre, ce qui permet d’éliminer les sécrétions.
Les cigarettes contiennent de nombreuses bactéries pathogènes.

1 à 9 mois après la dernière cigarette
Les cils bronchiques repoussent, on est de moins en moins essoufflé.

1 an après la dernière cigarette
Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié, le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui du non-fumeur.

5 ans après la dernière cigarette
Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

10 à 15 ans après la dernière cigarette
L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

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• Echelle de dépendance à la nicotine
• Comment arrêter de fumer ?

Sites Internet conseillés :

• Drogues et dépendances: alcool, tabac, drogues, médicaments: site du ministère de la santé
• Sevrage tabagique pratique: sité internet dédié aux professionnels de santé
• Site de l’association Droit des Non Fumeurs: DNF
• Site du ministère de la santé d’aide à l’arrêt du tabac.
• Site genevois pour arrêter de fumer
• Site interministériel d’information sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics