Echelle de dépendance à la nicotine

Fagerstrom a réalisé une échelle comportant 6 questions qui permet de connaître son niveau de dépendance à la nicotine.

Il suffit de choisir une réponse pour chaque question

1. Combien de temps après votre réveil fumez-vous ?
Dans les 5 minutes
De 6 à 30 minutes
De 31 à 60 minutes
Après 60 minutes

2. Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c’est interdit ?
Oui
Non

3. A quelle cigarette de la journée serait-il le plus difficile de renoncer ?
La première
Une autre

4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
10 ou moins
11 à 20
21 à 30
31 ou plus

5. Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après midi ?
Oui
Non

6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade et que vous devez rester au lit toute la journée ?
Oui
Non

Faites le test de dépendance à la nicotine

 Il est également possible d’utiliser ce test de Fagerstrom en 2 questions :

• nombre de cigarettes fumées ?
• délai entre le réveil et la première cigarette ?

Vous pouvez lire également les articles suivants :

• Arrêter de fumer est contagieux
• Les éthers de glycol présents dans les cigarettes électroniques sont sans odeur mais bien toxiques
• Prudence vis à vis des cigarettes électroniques
• Tabac : réglementation
• Effets de la fumée de cigarette
• Bénéfices à l’arrêt du tabac
• Comment arrêter de fumer ?

Sites Internet conseillés :

• Drogues et dépendances: alcool, tabac, drogues, médicaments: site du ministère de la santé
• Sevrage tabagique pratique: sité internet dédié aux professionnels de santé
• Site de l’association Droit des Non Fumeurs: DNF
• Site du ministère de la santé d’aide à l’arrêt du tabac.
• Site genevois pour arrêter de fumer
• Site interministériel d’information sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics