Fagerstrom a réalisé une échelle comportant 6 questions qui permet de connaître son niveau de dépendance à la nicotine.
Il suffit de choisir une réponse pour chaque question
1. Combien de temps après votre réveil fumez-vous ?
Dans les 5 minutes
De 6 à 30 minutes
De 31 à 60 minutes
Après 60 minutes
2. Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c’est interdit ?
Oui
Non
3. A quelle cigarette de la journée serait-il le plus difficile de renoncer ?
La première
Une autre
4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
10 ou moins
11 à 20
21 à 30
31 ou plus
5. Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après midi ?
Oui
Non
6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade et que vous devez rester au lit toute la journée ?
Oui
Non
Faites le test de dépendance à la nicotine
Il est également possible d’utiliser ce test de Fagerstrom en 2 questions :
- nombre de cigarettes fumées ?
- délai entre le réveil et la première cigarette ?
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- Effets de la fumée de cigarette
- Bénéfices à l’arrêt du tabac
- Comment arrêter de fumer ?
Sites Internet conseillés :
- Drogues et dépendances: alcool, tabac, drogues, médicaments: site du ministère de la santé
- Sevrage tabagique pratique: sité internet dédié aux professionnels de santé
- Site de l’association Droit des Non Fumeurs: DNF
- Site du ministère de la santé d’aide à l’arrêt du tabac.
- Site genevois pour arrêter de fumer
- Site interministériel d’information sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics
