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16:01
18 mars 2019
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bonjour
Je ne sais pas si le post est placé au bon endroit ?
J'ai une question concerrant le bureau debout , travailler debout au lieu d 'être assis toute la journée ( avachi ...)
un bureau de 80 cm à 120 selon la taille de la personne , sans chaise ( très à la mode dans les pays nordiques )
Il y a plein d 'articles qui vantent cette procédure , ..que des bienfaits ...
mais je lis aussi , qu il peut y avoir des problèmes veineux , jambes lourdes à la clé
le remède serait-il pire que le mal ?
qu'en pensez-vous ? merci de votre réponse et de vos avis
1:01
18 mars 2019
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j ai poursuivi mes recherches , je me réponds
la station debout n'est pas non plus exempte de tout reproche
trop assis c 'est trop
trop debout c 'est trop aussi ( problèmes veineux etc... cf vigiles , hôtesses de l'air etc...)
l 'idéal étant un mix , 80 debout , 20 assis , ou plus ou moins ça
avec déplacement toutes les heures
être debout c'est pas marcher
la journée je suis plutôt assis mais je peux me lever , me déplacer , marcher ( bannir le repas devant le PC )
le soir je suis debout devant mon bureau ( avec stepper et tendeur fixé aux pieds du bureau pour éprouver les muscles ) pendant que je traite mes photos ( retouches , sélection ...activité qui me prend plusieurs heures , sans bouger jusqu'ici , mais maintenant c'est fini )
le fait de poser la question ici m'a fait cherche la réponse
salutations et bonne continuation
11:26
18 mars 2012
Hors ligne
Hello !
Une chose est absolument certaine, c'est que conserver longtemps la même posture de travail n'est pas bon ! Il faut donc trouver les équipements de poste de travail permettant de varier sa posture souvent (au gré de notre envie)... C'est pourquoi par exemple les "fameux sièges en Z" dans lesquels on s'assoit plus ou moins à appui sur les fesses + les genoux et sans dossier (pourtant souvent présentés comme miraculeux ou au moins "ergonomiques" ) ne sont pas bons pour de longues phases de travail (ils ne permettent qu'une seule position de travail contrairement à un bon fauteuil). Entre le travail "debout" et le travail "assis" il y a aussi le siège "assis-debout"... C'est un pied avec une petite "banquette" haute où on peut poser ses fesses tout en étant debout (on est vaguement assis tout en étant en appui sur nos jambes presque droites).
Donc pour varier tes postures de travail tu pourrais te doter d'un bon fauteuil de bureau (permettant en lui-m^me plusieurs postures assises) et d'un siège "assis-debout". Il te faudrait alors deux plans de travail (un "bas" pour le fauteuil et un "haut" pour le siège assis-debout) ou un seul plan de travail mais très facilement réglable en hauteur (comme le sont ou l'étaient les classiques "planches à dessin").
Qu'en dis-tu ?
A+
PS : quel outil de pointage utilises-tu pour traiter tes photos ? Une souris classique ?
12:39
11 mai 2011
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Oui tout est question de dose... il faut alterner les postures au maximum, alterner position assise et position debout, ne pas placer l'imprimante juste à portée de mains...s'imposer un déplacement pour aller récupérer ses documents.
Idéalement mieux vaut marcher lorsque l'on est debout que rester statique, d'où l'idée des tapis de marche mais tous les utilisateurs s'accordent pour dire que le fait de marcher permet de lire un document, traiter un mail qui requiert peu de réflexion, etc..mais pas de réaliser une tâche trop complexe..
Idéalement avant de retourner travailler à son bureau le soir, il faudrait planifier 1h de sport, de piscine, etc...
Par ailleurs on évite de plus en plus les généralités : on ne va pas chercher à faire travailler debout pour un travail de bureau une personne en surpoids important qui a une insuffisance veineuse...
Bannir le repas devant le PC : oui bien sûr, et pas seulement pour le fait de bouger que cela impose mais pour avoir au moins une pause sans travail..;et même si sur son PC en déjeunant on fait autre chose que travailler, c'est à éviter. il faut faire une pause visuelle, avoir conscience de de ce que l'on mange, etc...éviter de manger comme un robot devant son écran...
Selon les médias, bonne nouvelle, les salariés français sont parmi ceux qui prennent le plus de temps pour déjeuner :
http://www.lefigaro.fr/decideu.....jeuner.php
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