La prévention des lombalgies, première cause d’arrêt de travail, doit être une priorité dans les entreprises: elle doit comporter un aménagement ergonomique des postes de travail, une réorganisation du travail, des formations «gestes et postures» pour le salariés.

Important :
La plupart des services de santé au travail proposent aux entreprises l’intervention d’ergonomes, de techniciens en ergonomie, pour les aider dans cette démarche de prévention

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L’aménagement ergonomique du poste de travail, la réorganisation du travail doit permettre de:
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• Limiter au maximum les efforts de manutention manuelle.
  
  
• Recourir à des aides mécaniques, pour limiter l’effort physique.
  
  
• Réduire le poids des charges transportées.
  
  
• Réduire les distances sur lesquelles les charges sont transportées, pour limiter l’intensité de l’effort.
  
  

Important :
Mettre en place des formations à la Prévention des Risques liés à l'Activité Physique (PRAP ), et actualiser fréquemment ce type de formation est fondamental pour prévenir l’apparition de lombalgies chez les salariés.

Pour la vie quotidienne:

• Plier les genoux pour ramasser un objet à terre, et non se pencher en avant.
  
  
• Dormir sur le dos ou le côté, plutôt que sur le ventre.
  
  
• Le matelas doit être suffisamment ferme, et le sommier rigide, afin d’avoir un bon soutien vertébral en position allongée.
  
  
• Sur un siège, se tenir droit, le dos bien calé au dossier.

Mise à jour 11 Mai 2007